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肚子和腿上的肉怎么减去。
补充说明：肚子和腿上的肉怎么减去。
a*******C 2016-08-06 17:15
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精选回答(2)
运动减肥是最好的方式，肚子上的脂肪可以进行仰卧起坐、俯卧撑等运动方式消耗，骑自行车、跑步对腿部肌肉的锻炼有很明显的效果。
2016-08-06 17:23
举报你好；根据你的情况，在平时适当的参加一些户外运动，同时并做一些有氧的运动，如瑜伽、跑步的运动，可能缓解肢体脂肪组织增加的情况，在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并避免高脂肪及高热量的饮食，同时并伴有不适时到医院正规检查。
2016-08-06 17:21
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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