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手淫后有时感到很累怎么回事？
补充说明：手淫后有时感到很累怎么回事？
2025-09-17 23:13
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精选回答(4)
手淫后感到疲劳可能是身体和心理两方面因素共同作用的结果。
从生理角度来看，手淫是一种身体活动，尽管强度不高，但仍然需要消耗一定的能量。在过程中，身体会分泌多种激素，如肾上腺素和多巴胺，这些激素会增加心率和血压，使得身体处于一种紧张状态。手淫结束后，身体需要一段时间来恢复到平静状态，这个过程中，身体会消耗能量，导致感到疲劳。
从心理角度来看，手淫后感到疲劳可能与心理压力有关。如果在手淫过程中存在过度的紧张、焦虑或内疚感，这些情绪压力同样会导致身体产生应激反应，进而消耗更多的能量，使得人在手淫后感到疲惫不堪。
为了减少手淫后的疲劳感，可以尝试调整生活习惯，比如保持充足的睡眠，均衡饮食，适量运动，避免过度的精神压力。同时，保持良好的心态，避免在手淫过程中产生过度的紧张或内疚感，也有助于减轻手淫后的疲劳感。
【生活小贴士：】
1. 保持良好的睡眠习惯，确保每天有足够的休息时间。
2. 均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，增强体质。
3. 适度运动，如散步、瑜伽等，帮助身体放松，减少疲劳感。
4. 保持积极乐观的心态，避免过度的精神压力。
2025-09-18 03:47
举报你好 手淫后刚到劳累很正常啊。应为性高潮出现会耗费大量的体力和精力
2016-09-10 06:28
举报这种情况一般和手淫时间过长，身体劳累有关系，另外也可见于身体虚弱，气血亏虚等导致。女性频繁手淫可见已出现阴道炎，宫颈炎等并发症，建议不要再手淫，防止出现异常疾病发生。如果持续如此，可以到医院做一下血常规，微量元素，血压等检查，看是否有异常，根据检查采取治疗。
2018-12-21 18:15
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钟盛华 主治医师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长泌尿外科的疾病，如隐睾、泌尿系感染、结石、前列腺炎等的治疗，对各种呼吸内科的疾病，如肺部感染、肺部结核、肺部肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘有很多的治疗经验。
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手淫是很不好的习惯，而且手淫是需要消耗大量的能量，患者的情况考虑是手淫引起的体虚、肾虚的表现，需要积极的治疗以改善。目前是建议患者需要及早的戒除手淫，而且要好好的休息，多行锻炼以增强自身的体质，是不能熬夜、劳累以免病情加重。
2018-07-21 20:58
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
