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如何有效缓解抑郁、焦虑等相关症状
补充说明：如何有效缓解抑郁、焦虑等相关症状
2016-09-18 17:43
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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抑郁症和焦虑症常常让人感到身心疲惫。要有效缓解这些症状，首先保持规律的生活作息至关重要，尽量保证充足的睡眠。其次，适度运动如散步、瑜伽，改善心情。尝试深呼吸或冥想等放松技巧也有助于减轻紧张情绪。此外，均衡饮食，摄取富含Omega-3脂肪酸和维生素D的食物。如果自我调适效果不明显，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助，进行系统治疗。
2025-02-26 17:23
举报你好，一般出现这种情况多见于皮炎，真菌感染等疾病引起，可以先使用派瑞松软膏或百宝霜治疗，看是否可以好转恢复，如果症状持续，可以到医院皮肤科就诊做检查，在医生指导下进行药物治疗，注意皮肤卫生，不要吃辛辣的食物。注意内裤的卫生消毒。
2018-08-03 15:06
举报您好，根据您的描述，考虑与湿疹，霉菌感染有关，建议参考以上原因，查明病因，遵医嘱治疗。
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
