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青少年缺少维生素d应当吃什么东西?
补充说明：青少年缺少维生素d应当吃什么东西?
2016-09-26 22:30
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精选回答(4)
青少年缺少维生素D应当多吃一些动物肝脏、海产品、蛋黄等含有维生素D的食物，必要时还需要遵医嘱服用维生素D补充剂。
1、动物肝脏
动物的内脏中含有丰富的维生素D，青少年平时适当吃些动物肝脏，可以帮助身体补充营养，而且动物肝脏中的维生素D含量也比较高，有助于补充体内的维生素D。
2、海产品
比如带鱼、鲑鱼、鲭鱼、鲑鱼等，其中含有丰富的维生素D，青少年在平时适当吃些海产品，也有助于补充身体所需的营养，而且还可以促进身体的生长和发育。
3、蛋黄
蛋黄中的维生素D含量也比较高，而且其中还含有丰富的维生素A、维生素D，青少年在平时适当吃些蛋黄，也能够帮助身体补充营养，而且蛋黄中的维生素D还可以促进钙的吸收。
除此之外，青少年还可以适当吃些牛奶、海鱼等食物，也有助于补充身体所需的维生素D。如果青少年缺少维生素D的情况比较严重，也可以在医生指导下服用维生素D补充剂，比如维生素AD滴剂、维生素AD软胶囊等。
2023-07-22 04:59
举报如果通过化验明确为维生素d缺乏导致的多汗，那么可以口服维生素d来治疗。可以在治疗一个月后复查检查结果，除了采用维生素d治疗外，应该注意加强营养，及时添加含钙高的食物，坚持每日户外活动，可以按医生指导补充钙剂。平时可以多到户外晒晒太阳。
2018-10-14 16:36
举报你好，青少年在青春发育期，身体生长比较快，这种情况钙需要量大，如果饮食中含有钙不充足的话，也会导致缺钙，缺钙的话也会出现多汗，烦躁，睡眠不安稳，还有骨关节疼痛等不适。建议吃上钙和维生素d，比如说碳酸钙d3咀嚼片。可以吃三个月左右。具体根据孩子的症状，并且注意饮食营养均衡，多吃蛋白质丰富的食物，比如说牛奶，鸡蛋，虾皮大豆等，并且多晒太阳。
2018-10-11 09:50
举报维生素d主要是促进钙吸收的，所以维生素d缺乏就会导致缺钙，引起容易出汗，这种情况需要口服维生素d，并且经常接受阳光照射
2016-09-26 22:34
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
