发病时间：不清楚
阴道收紧
补充说明：阴道收紧
a******W 2016-10-07 19:04
我要咨询
精选回答(1)
阴道收紧是指通过各种方法使阴道肌肉变得紧致，从而改善性生活质量。阴道收紧通常指的是通过锻炼、手术或其他医疗手段来增强盆底肌肉的紧致度。
阴道收紧主要是通过加强盆底肌肉来实现的。盆底肌肉位于骨盆底部，支撑着膀胱、子宫和直肠等器官。当这些肌肉变得松弛时，可能会导致尿失禁、性功能障碍等问题。阴道收紧的原理在于通过锻炼或手术等手段增强这些肌肉的力量和弹性，从而改善相关症状。盆底肌肉锻炼，也称为凯格尔运动，是一种非侵入性的方法，通过反复收缩和放松这些肌肉来增强其力量和弹性。对于某些情况，如产后松弛或年龄增长导致的肌肉松弛，可能需要通过手术或其他医疗手段来达到阴道收紧的效果。
在日常生活中，可以通过一些简单的方法来加强盆底肌肉，从而达到阴道收紧的效果。进行凯格尔运动是增强盆底肌肉最有效的方法之一。具体做法是找到盆底肌肉，然后在任何时间进行收缩和放松练习。保持良好的生活习惯，如避免长时间站立或坐着，控制体重，减少腹压，也有助于维持盆底肌肉的健康。最后，定期进行妇科检查，及时发现并处理可能影响盆底肌肉健康的疾病。
【生活小贴士：】
1. 定期进行凯格尔运动，每次练习10-15分钟，每天至少做3次。
2. 保持健康的体重，避免腹部压力过大。
3. 定期进行妇科检查，及时发现并处理盆底肌肉相关问题。
2025-12-08 14:34
举报相关问题
医生回答(4)
阴道紧缩可以通过阴道紧缩术、盆底肌肉锻炼、生物反馈疗法、激素疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.阴道紧缩术
阴道紧缩术通常通过外科手术缩小阴道壁来实现，一般在局部麻醉下完成。此手术旨在恢复阴道结构的紧密性，改善性功能和控制排尿。对于阴道松弛导致的不适感、尿失禁等问题有显著效果。
2.盆底肌肉锻炼
患者可以通过凯格尔运动加强盆底肌群的力量，每天进行多次训练。增强盆底肌肉有助于提高阴道支撑力和紧致度，从而改善阴道松弛的问题。
3.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，在专业人员指导下学习识别并控制身体的生理反应。通过教导患者如何主动管理盆底肌的功能，可缓解因肌肉过度松弛引起的阴道扩张。对调整阴道紧张状态具有积极作用。
4.激素疗法
激素替代疗法涉及使用人工合成的雌激素和孕酮来模拟自然周期，通常以口服或贴片形式给予。针对绝经后出现的阴道萎缩和松弛现象提供有效治疗；能够增加阴道上皮细胞厚度及胶原纤维含量，从而使阴道紧实起来。
术后需注意个人卫生，避免感染风险，同时应定期复查以监测恢复进度。建议采取健康的生活方式，如合理饮食和适量运动，以支持整体身体健康和阴道健康。
2016-10-07 19:03
举报1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.
4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.
2016-10-07 19:03
举报你好。阴道本身有一定的修复功能，通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1．屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2．提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。 3．收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。 4．其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。 经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
2016-10-07 19:03
举报每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了
2016-10-07 19:03
举报向医生提问
排尿分叉通常分为两种：一种是尿液从尿道口出来后就马上分叉；另一种是尿液从尿道口出来射出一段之后再分叉。分叉的形状可能是流线状，分散比较开，喷的哪里都是，一般伴有尿不尽；也可能是水滴状，尿液形成长条状或者线状的水流但是不是非常明显也没有那么剧烈。
症状起因：一、自慰或性爱后排尿分叉，主要是因为射精后，部分精液残存在尿道中，海绵体充血尚未完全消失，从而导致尿流不畅。再加上尿道括约肌过度紧张出现痉挛，就会感觉排尿不舒服。是正常的生理反应，没必要引起盲目的恐慌。这是小便时尿分叉比较常见的原因。 二、还有不少人一觉睡醒，小便会分叉，这是因为经过一整夜睡眠，膀胱内积存了大量尿液，导致膀胱内压力大，尿排出时力量大，使尿道口形态暂时改变所致。人的尿道在没有尿液或精液通过时，像一根塌扁的水管，而有尿液通过，就会有短时间的不顺畅。此外，大量饮酒、性冲动等也会导致前列腺充血，从而出现排尿不畅而发生尿流分叉。上述情况均属暂时的排尿变化，不必多虑。 三、若是经常或长期排尿分叉，可能与泌尿生殖系统疾病相关，如尿道炎、前列腺炎等。此时，由于尿道充血、肿胀、分泌物增多，尿液流动会受到影响。慢性炎症则会形成瘢痕，使尿液不能通畅排出。这类疾病除了有尿线分叉外，还常常伴有尿频、尿急、尿痛等症状。此外，尿道有结石，或包皮过长、包茎，也会造成尿道外口部分狭窄。
就诊科室：男科
