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晚上运动后能喝蛋白粉吗
补充说明：晚上运动后能喝蛋白粉吗
2016-12-13 08:54
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精选回答(8)
晚上运动后，通常可以饮用蛋白粉，对身体健康有益，但需控制摄入量。
运动后，身体会消耗大量热量并变得较为虚弱。蛋白粉是通过提取大豆蛋白，经过冷冻、水解、过滤、浓缩和纯化等步骤制得，能为身体提供必要的营养。其主要营养成分包含蛋白质、乳清蛋白、豌豆蛋白、大豆蛋白、异黄酮、维生素、矿物质和微量元素。因此，适量在晚间运动后饮用蛋白粉，能补充身体所需营养，促进肌肉生长，增强免疫力。然而，必须适量，以免给胃肠道带来过重负担，导致消化不良。
运动后，务必及时擦干汗水，避免随意脱衣以防着凉。此外，运动后对局部进行适度按摩，有助于血液循环，促进身体更快恢复。
2023-07-22 05:48
举报这种情况对增加体重，会有一定的效果。目前饮食上，多吃一些，高热量高脂肪的食物，多吃一些甜食。
2016-12-13 08:55
举报你好，这种情况一般有效果的，另外平时要注意饮食营养，多吃蛋类瘦肉，牛奶，豆类等食物，适量进行身体锻炼，可以适量进行力量型锻炼，另外可以适量进行引体向上，做俯卧撑等运动。锻炼不要过度。
2016-12-13 09:20
举报你好，可以的，但是一般来说还需增加米饭等主食的。一般来说能量的来源主要靠糖类，蛋白质可以增加肌肉的合成。
2016-12-13 09:02
举报你好，根据你的咨询，身体消瘦的原因很多，一般和遗传，消化功能紊乱有关系，蛋白粉主要是增加肌肉的，对于增加体重效果不大，处理，一是加强营养，二是适当运动，三是休息好保持心情舒畅。
2016-12-13 08:56
举报对增加体重效果不是很好，蛋白质的摄入可以增强体质，增加体重，还是需要靠日常的合理饮食，全面补充能量！
2016-12-13 08:55
举报你好，如果你偏瘦的话，平时应该适当的补充一些蛋白质粉，建议你每天应该运动一个小时以上，多吃一些有营养的食物，这样可以增加你的体重
2016-12-13 08:55
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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