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女，38岁体重140斤，怎样减下来
补充说明：女，38岁体重140斤，怎样减下来
X*******6 2017-01-05 16:05
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精选回答(10)
你好，体重需要结合你的升高来判断是否超重或肥胖，一般是身高减去105，上下浮动10%如果是肥胖，首先要控制饮食，少吃高热量食物，多吃些蔬菜，水果，再就是多运动，增加热量的消耗
2017-01-05 16:06
举报你好，据你描述的情况，体重偏重，建议少吃多运动如骑车、跳绳等，也可以按摩、敲打等减轻多余脂肪。
2017-01-05 16:12
举报你好，很高兴为你解答，按标准体重来看您的体重为（身高cm-105）kg，超过标准体重20%为肥胖，确定肥胖后建议严格控制饮食，尤其是食油腻食物的摄入，适当增加户外活动，可以取得较好的效果，祝您健康。
2017-01-05 16:06
举报你好，根据你的问题和年龄，体内内分泌功能在下降，容易导致脂肪堆积，体重增加。建议你多吃蔬菜和水果，清淡饮食，少食多餐，管住嘴，迈开腿，减肥的效果会比较好。
2017-01-05 16:06
举报你好，减肥的话先控制饮食，平时不吃零食不吃油炸油腻食物，每天坚持运动，如果经济允许，可以配合针灸埋线，效果还是不错的。
2017-01-05 16:06
举报您好，正常体重为身高减去105所得的公斤数，如果您偏胖可以同时适当的增加体育锻炼，注意清淡饮食，多食用蔬菜水果等减轻体重。
2017-01-05 16:06
举报你好，应该是由于平时运动量过少或者是饮食过多引起的，建议，平时应该多吃一些蔬菜水果，每天应该运动一个小时以上，尽量少吃一些辛辣刺激油腻的食物，多吃蔬菜水果。
2017-01-05 16:05
举报你好，首先这个肯定是需要坚持下去才会有效果的，可以适当的进行运动，然后饮食方面进行控制。
2017-01-05 16:05
举报减肥是需要有毅力和时间的，是需要长期的坚持的，减肥的减肥方法就是适度的饮食控制，同时坚持锻炼，不要吃辛辣刺激油腻的食物
2017-01-05 16:05
举报你好，建议你最好是科学的进行减肥，平时少吃多餐，多运动，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃面食。
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
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就诊科室：内科
