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站军姿能提臀吗？
补充说明：站军姿能提臀吗？
a******W 2017-02-12 06:18
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医生回答(2)
你好，想达到提臀的效果，就需要每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有效果。如果能坚持了40天以上，就会初见成效了。具体方法是：平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。像一只小猫一样跪在床上，双膝着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。此外，手术提臀是一种可以让人的臀部看上去非常的性感，有线条的一类手术，手术后臀部会非常的丰满。手术提臀的效果也是很不错的，从整体上看，但是刚手术完会有一些不适应。
2017-02-12 06:25
举报你好，有提臀效果的动作有很多的，你可以试一下下面这个动作：面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。在抬腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次，会有很好的效果的。
2017-02-12 06:24
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手术后膈疝(postoperativediaphragmatic hernia)是指途经膈肌的手术，因术中对其修补不严密或术后裂开，腹腔内脏器(胃肠)突入胸腔并发的内疝。多发生于食管癌或贲门癌切除术后，贲门失弛缓症、食管裂孔疝或膈疝手术后比较少见。
