发病时间：不清楚
三十岁的女性做什么运动能提臀
补充说明：三十岁的女性做什么运动能提臀
a******W 2017-02-13 08:11
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医生回答(2)
可以试试爬楼梯爬楼梯要一步爬两个台阶，这样能够使臀部及腿部的肌肉充分的伸展开来。或者是站立、下蹲，坐着的时候，把身材的重量放于脚后跟上，并且要挤压臀部，在站起来时，骨盆要微微的向前倾，然后，再重复坐下，在站起前，要做几个下蹲，这样锻炼的效果很好。
2017-02-13 08:25
举报你生完孩子屁股很平，如果想丰臀的话，可以在平时的生活中多多运动一下。你可以试试面向下俯撑，头部轻松的放在交叉的双臂上，缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下，每天坚持。
2017-02-13 08:16
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