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男人多吃什么对身体好
补充说明：男人多吃什么对身体好
2021-04-13 19:23
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精选回答(3)
田硕 主治医师 石家庄市第一医院 三甲
擅长：前列腺肿瘤、前列腺结石、前列腺囊肿、慢性前列腺炎、前列腺癌、前列腺增生
提问
通常情况下，男人多吃富含蛋白质、维生素、微量元素、纤维素、矿物质的食物、补肾的药物对身体好。
1、蛋白质
男人多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、维生素
富含维生素的食物有苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、柚子等，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。
3、微量元素
富含微量元素的食物有海带、紫菜、海鱼、海虾等，可以补充身体所需要的微量元素，有利于身体健康。
4、纤维素
纤维素是一种不能被人体消化吸收的多糖，男人多吃富含纤维素的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。
5、矿物质
矿物质是人体必需的营养物质，可以维持身体的酸碱平衡，男人多吃富含矿物质的食物，可以促进骨骼的生长发育，有利于身体健康。
除此之外，在日常生活中，还要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-23 01:38
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复方阿胶浆 医师 东阿阿胶股份有限公司
擅长：补气养血。用于气血两虚，头晕目眩，心悸失眠，食欲不振及贫血。
提问
脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上,应该选择细纤维的鱼肉为主。对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,还可以服用补养气血的中成药进行调理，以补血益肾填精,抵御寒邪。
2019-06-20 18:58
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曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
你好，根据您现在所描述的这种情况，多考虑为中医所说，肾虚的表现是肾精亏虚而出现现在这种症状。建议您加强体育锻炼，增强自身抵抗力。多饮水，多排尿，促进身体的新陈代谢。建议您到专业的中医院，找中医把脉，应用益精填髓，益气固本的药物进行调理。
2018-07-06 15:38
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医生回答(7)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男人可以通过食用牡蛎、鸡蛋、菠菜、南瓜籽、杏仁等食物来补充营养，但需要注意的是，食物并不能替代药物进行疾病治疗。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，而锌是男性体内睾酮的重要成分。适当补充锌可以促进精子生成，提高生殖能力。此外还可以增强机体免疫力、改善皮肤健康等。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，能够为身体提供必要的营养物质，有助于维持身体健康。鸡蛋中的胆碱对于大脑功能至关重要，可以帮助预防阿尔茨海默病和其他认知障碍。
3.菠菜
菠菜富含铁质及多种维生素，可有效补血并增强身体抗力。研究显示，常吃菠菜能降低患前列腺癌风险，并具有抗氧化作用以保护细胞免受自由基损害。
4.南瓜籽
南瓜籽含有人体必需脂肪酸亚油酸以及镁元素，这些都对男性健康有益。适量摄入南瓜籽可帮助降低血压、改善心脏健康，并促进肠道蠕动防止便秘发生。
5.杏仁
杏仁中富含膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于控制胆固醇水平并减少心血管疾病风险。每天吃一小把杏仁能够稳定血糖水平，并提供一定量的植物雌激素来辅助调节内分泌状态。
建议患者平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食或过度节食。定期体检也有助于早期发现并预防潜在健康问题。
2023-12-28 07:25
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刘贺民 副主任医师 郑州同济医院 三甲
擅长：无痛人流、妇科炎症、宫颈疾病、妇科肿瘤等各种妇科疑难杂症。
提问
病情分析：
/>您好，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。
指导意见：
现介绍食疗方如下：
（1）、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
（2）、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物。
2017-04-14 18:18
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龚子杰 主任医师 合肥博大泌尿男科医院
擅长：擅长治疗阳痿、早泄、前列腺炎、前列腺增生、包生殖器疱疹、非淋菌性尿道炎、生殖感染、男性不育，对泌尿外科男科疑难杂
提问
男人肾虚不但要饮食补肾，还要运动补肾，运动特别是锻炼腰部对于肾虚的人特别有帮助。
2017-04-14 11:26
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汪善华 主治医师 合肥博大泌尿男科医院
擅长：擅长诊治男性泌尿生殖系统的常见病与多发病，尤其擅长利用中西药物配合仪器治疗前列腺炎、阳痿、早泄、功能性障碍、男性不育等疾病。
提问
病情分析：
您好，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。
指导意见：
现介绍食疗方如下：
（1）、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
（2）、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物。
2017-04-14 11:03
举报姜文新 主治医师 三甲
提问
您好，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。 常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物。
2017-04-13 19:34
举报闵宇涵 主治医师 三甲
提问
一般常见的如过度疲劳劳累，休息不够，工作的精神压力过大等都会造成这些情况出现，所以还是要科学的调理自己的身体配合适当服药，要注意适当锻炼活动身体，如补肾强身胶囊，还是会有帮助，还是每天喝些枸杞茶也有帮助。
2017-04-13 19:32
举报李志恒 主治医师 三甲
提问
你好，根据你的叙述这种情况常见于体质虚弱所致。避免劳累。多休息。 建议加强营养，多吃高蛋白高营养饮食，口服金匮肾气丸，六味地黄丸治疗。必要时到医院就诊治疗。
2017-04-13 19:28
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
