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睡眠不好吃什么食物调理
补充说明：睡眠不好吃什么食物调理
2017-05-01 22:05
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
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睡眠不好可通过食用安神类食物、营养价值较高的食物、清淡易消化的食物等来调理。
1、安神类食物
如核桃、杏仁、芝麻、百合等。核桃具有补肾、固精、助阳、补气等功效，可用于治疗腰膝酸软、肾虚遗精、小便频数、耳鸣、失眠等症状。杏仁具有补肺、润肠、生津等功效，可用于治疗肺虚咳嗽、津伤口渴、便秘等症状。芝麻具有补肝肾、润五脏等功效，可用于治疗须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚、肠燥等症状。百合具有养阴润肺、清心安神等功效，可用于治疗阴虚燥咳、劳嗽咯血、虚热失眠、精神恍惚等症状。
2、营养价值较高的食物
如桂圆、红枣、桑葚、葡萄等。桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，可用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症状。红枣具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症状。桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，可用于治疗肝肾不足、虚热失眠、头晕耳鸣、津伤口渴、内热消渴等症状。葡萄具有补气血、强筋骨、利小便等功效，可用于治疗气血亏虚所致的体倦多汗、心悸怔忡、疲乏无力、手足麻木、失眠等症状。
除上述外，还可食用富含维生素的食物，如菠菜、茼蒿、小米等。日常生活中还需养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。若不适症状持续或加重，应及时就医，进行治疗。
2023-07-22 08:11
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王玉芬 主任医师 北京中医药大学东直门医院 三甲
擅长：运用中医治疗胃肠疾病，如消化性溃疡、胃炎、反流性食管炎、功能性消化不良、溃疡性结肠炎、慢性腹泻等病症。对于慢性肝病、胆囊炎、胰腺炎及抑郁症等疾病也有较深入的研究和丰富的临床经验
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你好，根据您现在所描述的这种情况，多考虑为泌尿系统的炎症反应而引起的这种精液的异常改变，和您所说的这种药物并没有太直接的关联性。建议您现在这种情况要到专业的泌尿外科检查，这种分泌物和精液质量分析，这样才能做出一个明确的判断，宜多饮水。
2019-01-14 12:21
举报你好！你说的问题可能是大便粘液不是精液，当然慎重起见建议你去正规医院看看医生做一些必要的临床检查以明确诊断方便治疗。
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
