发病时间：不清楚
一周跑步3次合理吗
补充说明：一周跑步3次合理吗
2017-05-19 09:30
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精选回答(3)
一周跑步3次是否合理，需要根据跑步时长、身体素质以及跑步时所产生的效果进行分析。
1、跑步时长
跑步属于有氧运动，适当跑步能够加快体内的新陈代谢，也能够促进血液循环，在一定程度上能够达到强身健体的效果。如果一周跑步3次，每次跑步的时间在1个小时左右，并且跑步时长达到了半个小时，此时是比较合理的。但如果每次跑步的时间在半个小时左右，而且跑步时长也没有达到半个小时，此时可能是不合理的。
2、身体素质
如果患者的身体素质比较好，跑步时长也达到半个小时左右，此时是比较合理的。但如果患者的身体素质不是很好，每次跑步的时间可能在半个小时左右，此时可能是不合理的。
3、跑步时所产生的效果
如果在跑步时所产生的效果比较好，能够使心率恢复到正常的范围，而且也能够提高肺功能，对身体有一定的好处。但如果在跑步时所产生的效果并不明显，此时可能是不合理的。
建议患者在跑步时需要注意跑步的时间，避免长时间跑步，以免导致肌肉损伤。此外，在跑步时还需注意身体的保暖，以免出现受凉的情况。
2023-07-22 05:50
举报针对你目前的情况，考虑腰椎病可能很大，伴有腰椎间盘突出或者腰肌劳损可能，这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，包括坐姿和睡姿，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。年纪还这么轻，真的症状比较严重，到医院最好都检查一下，放心点。建议平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。可以吃点消炎止痛的药，也可以吃点通经活络的药。还可以尝试一下针灸电疗，以及推拿等，对症状缓解有帮助。症状严重的话也可以尝试牵引。一般总是先考虑保守治疗，只有保守治疗效果差，或者症状十分严重，才考虑手术，因为手术也是有风险的。
2018-11-28 22:04
举报你好，像这种情况要排除锻炼引起的劳累和感冒引起的症状，建议用双氯灭痛治疗，要注意休息，避免劳累。
2017-05-19 09:58
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
