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我·20岁了还有可能缺锌吗，头发长得慢
补充说明：我·20岁了还有可能缺锌吗，头发长得慢
a*******L 2017-05-21 10:37
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精选回答(1)
你好，根据你的描述，20岁的情况也有缺锌的可能性，建议饮食保持营养丰富，多吃含钙高，含锌高的食物。不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜，保证充足的睡眠，减轻工作生活中的压力，避免精神紧张，避免焦虑。可以到正规医院就诊，做微量元素检查，明确诊断。
2017-05-21 11:19
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
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