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怎么减肚子上的赘肉最快最有效
补充说明：怎么减肚子上的赘肉最快最有效
a******W 2017-07-06 22:15
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医生回答(2)
分析：
你好，一定不要吃减肥药，会对身体有副作用，另外还容易反弹。
指导意见：
减肥首先要做好一个长期战的心理准备。另外一日三餐要按时吃饭，如果因为减肥晚上不吃饭，某一天因为有事情必须吃的话很容易造成反弹，晚饭可以规定在5点之前，晚上如果饿了可以吃点水果，建议吃柚子，因为柚子有减肥的功效。固定一个时间去运动，做长时间的有氧运动，比如慢跑。减小肚子和腿上的肉可以在睡觉以前躺在床上做一些瘦身小动作，网上很多地方都有教。
2017-07-06 22:34
举报分析：
局部减肥就需要局部的运动，局部肥胖是由于遗传体型因素导致的。
指导意见：
您好，腿部可以通过每天晚上睡觉前做等车轮状运动，腹部可以转呼啦圈，仰卧起坐，慢跑等减掉赘肉。要持之以恒。祝您健康。
2017-07-06 22:19
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