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什么样的睡姿不容易得腰椎间盘突出
补充说明：什么样的睡姿不容易得腰椎间盘突出
2017-07-20 06:11
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精选回答(4)
仰卧睡姿、侧卧睡姿等可以预防腰椎间盘突出。
1、仰卧睡姿：是一种许多人喜欢的睡眠姿势。仰卧睡眠可以使人感到非常放松，仰卧时，床垫对人体的有效支撑主要在头部、颈部、背部、臀部和下肢。由于腰椎的生理性前凸，床垫对颈部和腰部的支撑相对较小。由于重力的影响，腰椎可能会被动向下拉伸，这实际上在睡觉时形成弯曲动作，导致腰椎间盘不均匀压缩。2、侧卧睡姿：侧卧也是许多人最喜欢的姿势，侧睡时，床垫对人体的支撑主要集中在头部、肩部、髋部和下肢，选择一个高度合适的枕头是非常重要的，可以在侧卧时保持头部在冠状面的中间。此时，颈椎、胸椎和腰椎在矢状面内不受重力影响，可以在矢状位保持脊柱的正常生理曲率。
患者注意保暖、避免劳累、保证正确站姿和坐姿、进行适当的腰背肌锻炼等。
2022-08-31 08:09
举报您提出的问题，什么样的睡姿不容易得腰间盘突出。一般情况下，仰卧位睡眠。可以使椎间韧带放松。得到休息。有利于腰椎保健。建议生活中注意调养，按时作息，少熬夜，适当运动，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，进食营养丰富的饮食，多吃含钙高的食物。
2018-11-17 08:23
举报你好，根据你的情况，考虑为腰椎间盘突出，腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为由臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。根据你的情况，腰椎间盘突出可通过牵引疗法以松弛腰背部肌肉，可以逐渐使腰背肌放松，解除肌肉痉挛，随着牵引时间的延长，不正的现象可以逐步恢复至正常。祝你早日康复哦！
2018-11-13 22:20
举报你好！平卧是不容易得腰椎间盘突出的，并且睡硬板床更好的。注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。
2017-07-20 08:00
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腰椎间盘突出可以分为：膨出、突出、脱出三种。腰椎间盘突出症是西医的诊断，中医没有此病名。而是把该症统归于“腰痛”、“腰腿痛”这一范畴内。本病是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外界因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻的组织，如脊神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
多发人群：20-50岁男性
典型症状： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
临床检查： 惧站立，喜依托 腰脊椎疼痛 胸腰段及腰椎前凸消失 椎间盘退行性变 根性坐骨神经痛
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
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该产品用于辅助治疗和缓解由腰间盘突出引起的疼痛。
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“白脉病”：白脉包括大脑、小脑、延脑脊髓，以及各种神经。出现口眼歪斜、四肢麻木、肌筋萎缩、偏瘫、麻痹、言语不清等症状。“赫依”血不调：是指赫依与血相互不合而形成的疾病，本方指跌打损伤、扭挫伤、筋骨肿痛、骨质增生、颈椎病、肥大性脊椎炎、肩周炎、坐骨神经痛、三叉神经痛、面瘫等引起的疼痛、瘀肿、功能障碍等症状。
