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提腹收肛运动怎么做?
补充说明：提腹收肛运动怎么做?
2017-08-12 08:29
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提腹收肛运动一般需要做10-20次，每天坚持做可以改善腹部松弛、漏尿等情况。
提腹收肛运动是一种物理锻炼方法，通过收缩盆底肌，可以提高盆底肌肉的力量，对于改善阴道前后壁膨出、子宫脱垂等有一定的效果。一般建议患者每天做10-20次，可以做到收缩和放松肛门的状态，每次坚持5-10秒，每天做2-3次，可以根据自身情况适当增加或者减少次数。但需要注意避免过度锻炼，以免引起肌肉损伤，导致疼痛、酸胀等不适症状。
此外，建议患者在日常生活中还可以通过做凯格尔运动等进行锻炼，也可以改善盆底肌松弛的情况。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下进行治疗，以免延误病情。
2023-07-22 05:48
举报你好，根据你的咨询，提肛运动主要是收缩肛门，促进肛周血液循环。收腹就是吸气收紧肚子。
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子宫下垂也叫子宫脱垂，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感 (下腹有东西要掉出来的感觉),平时就会腰酸背痛,严重时还会拖累膀胱及直肠,而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。
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