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如何自我按摩防治颈椎病？
补充说明：如何自我按摩防治颈椎病？
a******W 2017-11-17 14:19
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"颈椎病自我按摩方式为：
1）屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
2）手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
3）体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。
4）展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。"
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自我按摩防治颈椎病的方法主要包括揉搓颈部、提拿颈部、按摩风池穴、按摩肩井穴、捏拿颈部等，可以达到辅助治疗的目的。
1、揉搓颈部
患者可以使用手指轻轻揉搓颈部，能够促进局部的血液循环，在一定程度上也能够缓解颈部疼痛的症状。
2、提拿颈部
患者可以使用双手提拿颈部，从上到下反复提拿，能够使颈部肌肉得到放松，从而缓解不适的症状。
3、按摩风池穴
风池穴位于颈后部、枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴可以起到疏风解表、通络止痛的作用，对于颈椎病引起的头痛、颈项僵硬、肩背疼痛等症状有一定的缓解作用。
4、按摩肩井穴
肩井穴位于大椎穴与肩峰端连线的中点，在此处按摩肩井穴可以起到活血通络、舒筋止痛的作用，对于颈椎病引起的头痛、颈项僵硬、肩背疼痛等症状有一定的缓解作用。
5、捏拿颈部
颈椎病患者可以使用拇指和食指捏拿颈部，从上到下反复提拿，可以使颈部肌肉得到放松，从而缓解颈部疼痛的症状。
除此之外，建议患者在日常生活中，还要注意平时的护理，避免长时间伏案工作，也要避免做颈部的剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2017-11-17 14:25
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
