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掉头发是身体缺少什么?
补充说明：掉头发是身体缺少什么?
a******W 2017-12-10 14:24
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精选回答(1)
叶凤娟 二级公共营养师 北京汉慈中医院
擅长：营养不良，母乳喂养指导，产后修复，催乳，满月汗，减肥，慢性疾病，亚健康人群膳食营养指导营养咨询，儿童情商指导，韩式半永久纹绣及皮肤科，心脑血管病，肾病，男科，内科疾病。
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掉头发可能是身体缺少维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素D、蛋白质等。
1、维生素A
维生素A是维持头发正常生长的重要营养成分，如果缺乏维生素A，可能会导致头发干枯、毛糙、易断，出现脱发的症状。患者可以多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜等，也可以在医生的指导下服用维生素A软胶囊、维生素AD滴剂等药物来补充维生素A。
2、维生素B2
维生素B2又称核黄素，是体内黄酶类辅基的组成部分，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，可以维持正常的视觉功能，还可以促进细胞的再生，如果缺乏维生素B2，可能会导致头发出现干枯、毛糙、易断等症状。患者可以多吃富含维生素B2的食物，比如鸡蛋黄、鳝鱼、动物肝脏等，也可以在医生的指导下服用维生素B2片、复合维生素B片等药物来补充维生素B2。
3、维生素B6
维生素B6是人体内辅酶的重要组成成分，参与糖、蛋白质、脂肪的代谢，可以维持正常的嗅觉功能，还可以促进头发的生长，如果缺乏维生素B6，可能会导致头发出现干枯、毛糙、易断等症状。患者可以多吃富含维生素B6的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋等，也可以在医生的指导下服用维生素B6片、维生素B6软胶囊等药物来补充维生素B6。
4、维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进身体对钙元素的吸收，如果缺乏维生素D，可能会导致头发出现干枯、毛糙、易断等症状。患者可以多吃富含维生素D的食物，比如动物内脏、海鱼、蛋黄等，也可以在医生的指导下服用维生素D滴剂、维生素D2软胶囊等药物来补充维生素D。
5、蛋白质
头发的主要成分是角质蛋白，如果身体缺乏蛋白质，就会导致头发干枯、毛糙、易断，出现脱发的症状。平时可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，也可以在医生的指导下服用蛋白质粉来补充身体所需的蛋白质。
患者平时要注意营养均衡，避免挑食，如果患者症状没有得到缓解，需要及时到医院完善相关检查，明确病因后再进行治疗。
2017-12-19 10:09
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医生回答(1)
掉头发可能是身体缺乏某些营养素的表现。
掉头发可能与多种因素有关，其中营养素的缺乏是一个常见的原因。例如，蛋白质、铁、锌、维生素D和维生素B群等营养素的不足都可能导致头发变薄或脱落。这些营养素对于头发的生长至关重要，它们参与头发角质蛋白的合成，维持头皮健康，促进毛囊的正常功能。当这些营养素摄入不足时，头发的生长周期可能会受到影响，从而导致掉发现象。
为了改善掉头发的情况，首先应该调整饮食结构，确保摄入充足的蛋白质、铁、锌、维生素D和维生素B群等营养素。可以通过增加瘦肉、鱼类、豆制品、坚果、绿叶蔬菜和全谷类食物的摄入量来达到这一目的。同时，保持良好的生活习惯，避免过度的压力和焦虑，保证充足的睡眠，这些都有助于维持头发的健康。
【生活小贴士：】
1. 增加富含蛋白质、铁、锌、维生素D和维生素B群的食物摄入。
2. 保持规律的生活作息，避免熬夜。
3. 减少精神压力，保持心情舒畅。
4. 定期进行头皮按摩，促进头皮血液循环。
2025-10-08 09:29
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脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
多发人群：所有人群，大多是中老年人，男性多于女性
典型症状： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
临床检查： 永久性秃发 病理性脱发 梳头或洗头时头发脱落增加 肿瘤性脱发 毛发脱落
治疗费用：市三甲医院约（500-5000元）
