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腰肌劳损的按摩手法有哪些
补充说明：腰肌劳损的按摩手法有哪些
a******W 2017-12-12 20:08
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精选回答(1)
腰肌劳损可以采取腰部局部按摩、腹股沟按摩、腰部拉伸、功能性训练等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得适当的治疗。
1.腰部局部按摩
患者可自行对腰部肌肉进行按摩，也可由家人协助完成。通常使用双手掌根或大鱼际从上至下、从前到后推抹整个腰部。此方法有助于促进血液循环，缓解因长期坐姿不当引起的腰痛。
2.腹股沟按摩
腹股沟位于大腿根部两侧，通过轻柔地按压或旋转动作来刺激这两个穴位。每日一次，每次持续5-10分钟。腹股沟按摩能够改善盆腔淋巴循环，减轻腰椎负担；同时还可以增强生殖系统功能及免疫力。
3.腰部拉伸
患者可以在专业人士指导下进行腰部拉伸运动，如猫牛式、婴儿式等，每天练习数次。这些动作能增加脊柱灵活性并放松紧张的背部肌肉群；从而减少因姿势不良导致的不适感。
4.功能性训练
功能性训练主要包括核心稳定性练习和平衡性锻炼，在专业人员指导下定期开展。这类活动旨在提高身体对日常生活中各种挑战的适应能力；强化核心区域支持脊柱结构完整性的同时也能提升整体协调性。
除上述措施外，建议患者避免长时间保持同一姿势不动，以免加重腰部负担。若发现病情没有好转或者出现新的症状，应及时就医接受进一步评估和治疗。
2024-03-11 03:53
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医生回答(1)
分析： 首先出现腰肌劳损这种情况考虑是由于，长期站立劳累引起的表现，这种情况需要积极的，用理疗按摩的方法来治疗，才能够达到很好的治疗效果！
意见：如果你是近期有腰部外伤，或者是提重物的情况，而出现腰正中间疼痛，那么这种情况多考虑腰肌劳损，或者腰椎间盘突出引起的腰部不适，建议可以买点云南白药气雾剂，局部涂抹按摩，或者到康复科给予局部理疗治疗，也许症状就会好转的
2017-12-12 20:22
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
