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想减肥，做什么运动好呢，还有吃什么食物
补充说明：想减肥，做什么运动好呢，还有吃什么食物
T*******1 2017-12-23 02:42
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精选回答(4)
您好，健康减肥主要通过健康饮食，适量运动，合理用药相结合来减肥。平时饮食上可以多吃蔬菜，蛋白质类等食物，建议每天进行有氧运动，每次坚持30分钟以上，减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药，舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收，主要在胃肠道起作用，不作用于中枢系统，几乎不需要通过全身吸收发挥药效，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。Mpy
2017-12-25 08:43
举报你好,减少食量，吃饭时间要固定；远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物；配合运动就可以的，注意多休息,避免熬夜,适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
2017-12-23 07:36
举报你好，想要减肥，运动方面没有明确限制，多运动就可以，至于饮食方面，做到忌辛辣刺激海鲜烧烤，忌肥甘厚腻，这些都是非常必要的。想要减肥要管住自己的嘴，迈开自己得腿，做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，多吃水果蔬菜，多吃含纤维如丰富食物，这样可以起到减肥的效果，
2017-12-23 07:30
举报你好，对于减肥的情况，需要控制饮食和加强体育锻炼等。这种情况是需要清淡饮食，避免油腻和肉食，保持八分饱左右，并联合跑步，跳绳，呼啦圈等锻炼，效果很好的。
2017-12-23 05:57
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