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不运动能减肥吗
补充说明：不运动能减肥吗
a******W 2025-02-20 09:47
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不运动在一定程度上也能减肥。
不运动时，机体的新陈代谢率降低，能量消耗减少。当摄入的能量低于消耗的能量时，会导致负平衡状态，进而出现体重下降的现象。但是长时间不运动会使得身体机能逐渐退化，容易引发各种疾病，所以并不推荐通过不运动的方式来减肥。
如果每天饮食控制得当且保持低热量摄入，即使没有刻意增加运动量，也可能达到减肥目的。
需要注意的是，在不运动的情况下减肥可能会导致肌肉流失，影响新陈代谢效率，因此建议采取科学、均衡的饮食计划，并结合适量的身体活动以支持健康减重目标。
2025-02-20 09:47
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
