发病时间:不清楚
推荐依梦失眠治疗仪?
补充说明:推荐依梦失眠治疗仪?
a******W 2018-01-16 16:50
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医生回答(2)
刺激控制疗法 :①只有在有睡意时才上床;②如果卧床20分钟不能入睡,应起床离开卧室,可从事一些简 单活动,等有睡意时再返回卧室睡觉;③不要在床上做与睡眠无关的活动,如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等;④不管前晚睡眠时间有多长,保持规律的 起床时间;⑤日间避免小睡
2018-01-16 17:02
举报您好!引发失眠的原因有很多,诸如颈椎疾病、甲亢、肠胃不适、身体不适、神经衰弱、生活事件、当事人的情绪状态、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、外部环境等。建议您首先去正规医院做一下全身的身体检查,看看有无不适;其次,放宽心态,不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情,心态很重要;
2018-01-16 16:58
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