发病时间：不清楚
医生，您好！这段时间吃了米饭，吃得很饱
补充说明：医生，您好！这段时间吃了米饭，吃得很饱
q****r 2018-04-25 15:43
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精选回答(1)
你好，根据你的描述，考虑是生活饮食不规律，胃肠蠕动比较快，代谢比较快，一定要养成合理饮食的习惯，一日三餐合理膳食。晚饭不能吃得太晚，七点左右吃饭。植物神经功能严重紊乱，10点半之前上床睡觉，不看刺激性电视剧，不玩手机打游戏，早上6点钟起床，早睡早起，养成良好的生活习惯，别熬夜劳累，保持心情舒畅，睡眠充足，可以喝杯热牛奶，听轻音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，可以提高睡眠质量。
2018-04-25 15:48
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
