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肾虚气虚怎么补
补充说明：肾虚气虚怎么补
2018-09-04 14:33
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精选回答(2)
肾虚气虚可以通过调整饮食、适当运动、按摩等方式进行补充。
1、调整饮食
肾虚气虚可以通过日常生活中的饮食进行调理，适当进食具有补肾、益气作用的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、生蚝、山药等。避免进食生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。
2、适当运动
适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽、打太极拳等，有助于增强体质，在一定程度上改善肾虚气虚的症状。但需要注意避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
3、按摩
适当对腰部、腹部等部位进行按摩，可以促进血液循环，有助于改善肾虚气虚的症状。但需要注意按摩时需要掌握正确的方法，避免用力过度，以免引起不适症状。
除此之外，也可以通过调整作息时间、服用药物等方式进行调理。建议患者及时就医，在医生指导下进行规范化治疗，以免延误病情。
2023-07-22 08:27
举报肾虚通过食物就可以起到滋补的作用，肾虚患者，尽量忌烟忌酒，饮食上多吃一些新鲜的水果和蔬菜，还有粗粮，蔬菜，最好选择粗纤维的，包括韭菜，芹菜，油菜，还有花椰菜这些食物都具有补肾壮阳的作用，另外吃一些动物肝脏，也可以起到壮阳补肾益气的作用，平时多注意运动，不要总是坐着或者躺着，也可以有助于调理肾虚。
2018-09-04 14:51
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医生回答(1)
现在大部分人都有肾虚的情况，这种情况通过饮食调理或者生活作息调理并不难，经常喝一些能够益气补肾的茶饮，也可以调理肾虚用红枸杞泡水，在加入大枣和虫草花，这样每天喝一杯就能起到补肾益气的作用。
2018-09-04 14:43
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
