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维生素B2和B6的食物来源各是什么？
补充说明：维生素B2和B6的食物来源各是什么？
a******W 2018-09-21 15:39
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精选回答(1)
我们经常吃的糙米和豆类，以及牛奶和家禽中含有比较多的维生素B1成分，日常的绿色蔬菜和瘦肉、鸡蛋黄中含有较多的维生素B2成分，那么在一些动物的肝脏、鱼类食物中就含有较多的维生素B3成分。同时，香蕉中含有大量的维生素B6。我们经常吃的糙米和豆类，以及牛奶和家禽中含有比较多的维生素B1成分，日常的绿色蔬菜和瘦肉、鸡蛋黄中含有较多的维生素B2成分，那么在一些动物的肝脏、鱼类食物中就含有较多的维生素B3成分。同时，香蕉中含有大量的维生素B6。
2018-09-21 16:20
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医生回答(1)
您好！富含维生素B2的食物有：
动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
富含维生素B6的食物有：
很多食物都富含丰富的维生素B6，肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。
2018-09-21 15:48
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维生素B2(vitaminB2)属水溶性维生素。人体所需要的维生素B2主要依赖于食物中供给，牛奶、鸡蛋含维生素B2比较丰富，绿色蔬菜中也有，但植物性食品的维生素B2含量不高。缺乏维生素B2时许多酶的活性降低，线粒体中氧化速率下降，直接影响了能量代谢。因此它是维持机体正常生长所必需的维生素。
相关症状： 口痛
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注意事项： 检查前禁忌-检查前不宜暴饮暴食，必要可以听从医生指示。 检查时要求-小儿尿量不易收集，可多次收集。
医院参考价：￥29-￥70
