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如何安排一周健康减肥食谱？
补充说明：如何安排一周健康减肥食谱？
a******W 2018-09-25 11:55
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精选回答(1)
减肥是需要持之以恒的，不仅仅是依靠食物，还需要靠适当的运动来帮助身体塑形。在食物方面，早晨一般可以吃全麦面包，酸奶，一个煎鸡蛋或者一片烤土司，中午一定要吃一份肉可以是鸡胸肉和米饭还有蔬菜，晚上可以吃水果蔬菜或者地瓜或者面条。
2018-09-25 12:11
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医生回答(1)
一日三餐饮食一定要健康，营养均衡，吃饭的速度不适合太快，慢慢品尝。早上要吃的好一点，粥燕麦豆浆之类，中午要尽量吃饱，有蔬菜有肉有米饭最好是粗粮，晚上就可以少吃一点，只吃水果和蔬菜。
2018-09-25 12:06
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