发病时间：不清楚
长期喝香蕉奶昔可以减肥吗？
补充说明：长期喝香蕉奶昔可以减肥吗？
2021-09-30 19:44
我要咨询
精选回答(1)
你好，首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。
2018-09-30 19:51
举报相关问题
向医生提问
