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为什么每次做完会很累
补充说明：为什么每次做完会很累
飞鼠 2026-01-09 11:23
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医生回答(2)
做完后感到疲惫，是身体能量消耗、神经兴奋后自然回落以及肌肉紧张共同作用的结果。活动时心跳加快、耗氧增加，结束后副交感神经主导恢复，带来困倦感。
过程中肌肉持续收缩消耗糖原，激素水平如多巴胺先升后降，也会让人松弛乏力。这种疲劳通常是暂时的，表明身体完成了正常代谢反应。
若持续疲惫或伴随头晕、心慌，需注意节奏并适当休息。建议事后补充水分，避免立即进行度活动，给身体充分恢复时间。个体差异较大，合理调整频率即可。
2026-01-11 11:19
举报做完后感到疲惫，是身体能量消耗、神经兴奋后自然回落以及肌肉紧张共同作用的结果。活动时心跳加快、耗氧增加，结束后副交感神经主导恢复，带来困倦感。
过程中肌肉持续收缩消耗糖原，激素水平如多巴胺先升后降，也会让人松弛乏力。这种疲劳通常是暂时的，表明身体完成了正常代谢反应。
若持续疲惫或伴随头晕、心慌，需注意节奏并适当休息。建议事后补充水分，避免立即进行度活动，给身体充分恢复时间。个体差异较大，合理调整频率即可。
2026-01-09 17:32
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
