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在饭店工作，一直在长胖，怎么样才能减肥
补充说明：在饭店工作，一直在长胖，怎么样才能减肥
P*******3 2018-10-09 21:03
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精选回答(2)
你好，根据你的描述，您的这种情况，首先要管住自己的，平时尽量不要零吃食物，限制高热量食物摄入和食物总热量的摄入。每天坚持体育锻炼一小时，长期坚持就可以达到减肥的目的。
2018-10-09 21:13
举报你好，想要减肥没有什么捷径可言，想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，经常锻炼身体，非常必要。哥到饮食清淡，多吃含纤维素丰富的食物，多吃水果蔬菜，忌肥甘厚腻，预防便秘。做到早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，通过口服芦荟胶囊或者排毒养颜胶囊等更好的改善。
2018-10-09 21:10
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
