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保护肝经常吃什么好处？
补充说明：保护肝经常吃什么好处？
2021-10-21 10:09
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首先想要补肝可以多吃一些蔬菜 ，蔬菜中含有大量的维生素C和胡萝卜素，胡萝卜素可以很好补肝，肝是人体中排毒的，所以要吃一些海产品。性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；
2022-09-23 07:19
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
