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维生素b12可以随便吃吗？
补充说明：维生素b12可以随便吃吗？
a******W 2018-10-25 11:55
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精选回答(1)
维生素b12不可以随便吃，在医生的建议使用，建议平时注意饮食多样化和肉菜搭配。适当运动。多吃新鲜蔬菜和水果有助于预防疾病。平时养成好习惯，不要熬夜。如果你感到不适，及时去医院，不要乱吃药。建议平时多吃富含维生素B 12的食物，从食物中摄取微量元素，平时注意适当的锻炼。
2018-10-25 12:10
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医生回答(1)
维生素b12不可以随便吃，根据自身情况进行使用，人体需要非常少的维生素B 12。只要饮食正常，就不会短缺。维生素B 12，也称为钴胺素，是唯一含有金属元素的维生素。维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。所以建议您不要长期大量服用。
2018-10-25 12:02
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维生素B12又称钴胺素。体内维生素B12的通常含量为2～5mg，大部分贮存于肝脏，约为体内总贮存量的80%，其余存在于肌肉、皮肤和骨组织，少量存在于肺、肾、脾。维生素B12最重要的功能在于它是骨髓造血所需的重要物质。
