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晚上只吃脱脂奶粉泡纯燕麦可以瘦吗
补充说明：晚上只吃脱脂奶粉泡纯燕麦可以瘦吗
2018-11-04 14:01
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精选回答(4)
黄文渊 主治医师 杭州市红十字会医院 三甲
擅长：咽峽炎，手足口病，支气管肺炎，小儿腹泻，川崎病，传单，过敏性紫癜，颅内感染，新生儿黄疸，早产儿，新生儿败血症。
提问
晚上只吃脱脂奶粉泡纯燕麦一般是不可以瘦的。
脱脂奶粉是指将普通奶粉中的脂肪去除，以此达到改善身体质量的目的，而燕麦中含有的碳水化合物、纤维素等物质，可以补充人体所需的营养物质，还能够促进胃肠道蠕动，预防便秘，但是并不能达到减肥的效果。晚上只吃脱脂奶粉，可能会导致身体的营养成分摄入不足，影响身体健康，而且还会导致身体出现营养不良的情况，所以晚上不可以只吃脱脂奶粉。减肥期间晚上可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，可以补充身体所需的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，而且这些食物的热量比较低，不会导致脂肪堆积。
在日常生活中，要想减肥，可以通过运动的方式进行减重，比如游泳、慢跑等，能够促进体内脂肪的燃烧，起到减肥的效果。另外，还要改善饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。
2022-03-16 11:51
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王志新 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。过敏性疾病，如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽及哮喘。消化道相关便秘腹泻及消化不良
提问
减肥的六字诀：管住嘴、迈开腿，别的都不健康，就是运动加饮食控制，其他方法，如果针灸、手术抽脂、药物代价都比较大的。你想要减肥的话，就需要下决心，持之以恒才有成功的希望的，如果是半途而废或者饮食控制不佳的话，是很难奏效的，你说的饮食方法是不一定能瘦的。
2018-12-29 15:03
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刘波 副主任护师 朝阳市中心医院 三甲
擅长：擅长小儿呼吸、消化系统、营养障碍疾病以及感染性疾病和小儿皮肤类疾病的临床护理与指导，对小儿生长发育及喂养等也有一定的经验。
提问
根据您的描述，如果想控制体重的话，主要就是管住嘴迈开腿，那么你晚餐吃这个是可以的，但是平时也要合理搭配饮食营养，避免营养不良，不要通过过度节食来减肥。平时可以合理搭配膳食结构，少吃含脂肪和含糖高的食物，适当户外活动锻炼控制体重。
2018-11-18 19:18
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高尚忠 主治医师 威县妇幼保健院
擅长：擅长妇产科儿科常见病多发病及内科常见病
提问
你好，根据你描述的这种情况，晚上不是吃脱脂奶粉以及纯燕麦片，对减肥是有效果的。如果想减肥，一定要在饮食的调理一下，还有平时多运动。每天早晚锻炼身体，多做有氧运动，有助于减肥。
2018-11-04 14:51
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
