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如何快速长肌肉腿
补充说明：如何快速长肌肉腿
2018-11-19 15:37
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精选回答(2)
想要快速长肌肉腿，可以通过运动锻炼、饮食调理、药物治疗等方式进行改善。
1、运动锻炼
如果患者想要让肌肉腿得到快速增长，可以通过运动锻炼的方式进行改善，比如跑步、游泳等，可以促进局部的脂肪燃烧，也可以达到瘦腿的目的。但是不建议患者进行剧烈运动，以免损伤到肌肉组织。
2、饮食调理
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃营养物质全面的食物，比如鲫鱼、牛肉等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果，有助于改善肌肉腿的目的。
3、药物治疗
如果患者通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用维生素B1片、维生素B6片等药物进行治疗，从而达到增强免疫力的效果，也可以达到快速长肌肉腿的目的。
除此之外，还可以通过中医理疗、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。日常生活中，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。
2023-07-22 06:19
举报饮食:肉类、鱼类、牛奶、豆类和鸡蛋富含蛋白质。增加肌肉所需的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物。你可以少吃一顿。不应该每顿饭都吃。满的。运动与饮食应间隔30分钟至1小时，运动30分钟后吸收比平时好。如果你经常吃得不方便，你可以吃一点蛋白质粉或肌肉刺激粉(越薄越适合吃增重的食物)。运动30分钟后，加入肌粉或蛋白粉可以吃一到两勺。
2018-11-19 15:50
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