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老年人养生小知识100个？
补充说明：老年人养生小知识100个？
a******W 2018-12-07 14:06
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精选回答(1)
老年人养生，不仅要注意饮食，也要注意身体的锻炼，首先饮食上多吃一些鲈鱼等鱼类，含有易消化的蛋白质，另外还可以多吃些黑木耳，可以补充微量元素和维生素，还有大豆有和胃、调中、健脾、益气的功效。平时的时候也要进行适量的运动。
2018-12-07 14:12
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牛肉，牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。中医认为它补益脾胃、强筋骨。牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。
2018-12-07 14:23
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消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
