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长痘痘多吃什么好得快？
补充说明：长痘痘多吃什么好得快？
a******W 2025-09-17 01:22
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
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长痘痘时，通过调整饮食可以促进皮肤健康，加快痘痘恢复。
长痘痘的原因多种多样，包括内分泌失调、皮肤油脂分泌过多、毛囊角化异常等。饮食中的一些营养素能够帮助调节身体的激素水平，改善皮肤的油脂分泌状况，从而有助于痘痘的恢复。例如，富含维生素A、C、E的食物可以帮助皮肤细胞再生，减少炎症；而锌则能促进伤口愈合，减少皮肤炎症。
为了加快痘痘的恢复，可以增加一些特定食物的摄入。比如，富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜薯等，可以帮助调节皮肤细胞的生长和分化，减少痘痘的发生。维生素C丰富的食物，如柑橘类水果、草莓等，能够增强皮肤的抗氧化能力，减少炎症反应。富含维生素E的食物，如坚果、种子等，有助于保护皮肤细胞免受自由基的损害，促进皮肤修复。锌含量高的食物，如牡蛎、红肉等，可以促进伤口愈合，减少皮肤炎症。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜薯等。
2. 多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓等。
3. 适量摄入富含维生素E的食物，如坚果、种子等。
4. 增加锌含量高的食物，如牡蛎、红肉等。
2025-09-18 18:32
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医生回答(1)
维生素c有助于痘痕的修复的，富含这种维生素的水果有橙子、苹果、橘子等等很多的，只要是绿叶的蔬菜含量都很丰富的，多吃水果蔬菜，水要喝足，少吃生冷辛辣的东西，可以少长青春痘的。另外激素分泌失衡也会间接所致皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧青春痘的状况。做好局部护理皮肤的清洁，勤换衣物，注意个人卫生，避免搔抓局部引起感染。
2018-12-17 20:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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