首页> 药品> 微量元素> 如何补铜铁微量元素?

精选回答(1)

曾重 副主任医师 随州市中医医院 三甲

擅长:外科,男科疾病

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补铜铁微量元素最健康的方法就是食疗了,平时的时候可以多食一些富含铜铁的食物,含铜比较高的食物有动物肝、肾、心、牡蛎、鱼类、瘦肉、豆类、蛋黄、葡萄干等,含铁比较丰富的食物有物肝脏、肾、舌,芹菜、大枣、核桃仁等。

2018-12-20 00:29

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医生回答(1)

张德明 主治医师 三甲

擅长:全科

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平时挑食,很容易引起铜,铁,锌的缺失。一般补充微量元素可以通过药物补充和食疗补充。日常生活,我们可以食疗来补充。平时可以多吃一些豆制品,豆制品中含钙量普遍比较高。适当补充一些内脏,比如动物肝。坚果类含锌比较多,可以补充一些。

2018-12-20 00:37

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微量元素

人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用,它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关,微量元素与头发有特殊的亲和力,身体中微量元素积蓄于头发中,其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验,可以预知身体状况,是经济、科学的健康检测方法之一。

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