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哪些水果富含维生素C
补充说明：哪些水果富含维生素C
2019-01-04 10:23
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精选回答(2)
富含维生素C的水果包括橙子、猕猴桃和草莓。虽然这些水果富含营养，但它们并不能直接治疗疾病。
1.橙子
橙子富含维生素C，这种抗氧化剂有助于减少皮肤老化并促进胶原蛋白合成。适量摄入橙子可以补充身体所需的营养物质，但过量可能引起腹泻、腹痛等不适症状。
2.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，能够帮助提高免疫力，预防感冒。适量食用猕猴桃可为机体提供能量，但不宜空腹食用，以免刺激胃酸分泌过多而引发不适。
3.草莓
草莓是维生素C的良好来源，其含有的花青素具有抗炎作用，对皮肤健康有益。适量食用草莓可以增加饱腹感，但糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖波动。
建议定期监测皮肤状况，保持均衡饮食，确保获得足够的维生素C和其他必需营养素。同时，注意防晒措施，如涂抹防晒霜或戴遮阳帽，以保护皮肤免受紫外线伤害。
2024-07-16 09:03
举报含有维生素C多的水果一般常见的有橙子，柠檬，猕猴桃，柚子等，这些水果内具有大量的维生素C，摄入到人体后会使人体增加抵抗力，促进身体内的血液循环，加速体内的毒素排出，起到对人体器官保护的作用，有利于病情的恢复。
2019-01-04 10:35
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医生回答(1)
富含维生素C的水果有很多种，一般常见的有橙子，柠檬，猕猴桃等这些水果具有大量的维生素C摄入人体后会对人体增加免疫力，可以很好的抵抗体内的毒素，对病情的恢复有一定的帮助。
2019-01-04 11:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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