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如何通过接受负面情绪来治疗抑郁
补充说明：如何通过接受负面情绪来治疗抑郁
2019-01-05 12:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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抑郁症患者常常试图避免或抑制负面情绪。然而，接受而非逃避这些情绪是治疗的重要部分。通过认知行为疗法，学习识别并接纳消极感受，理解它们背后的原因，能帮助调整对情绪的应对方式。逐渐适应负面情绪，让其自然消退，能减轻抑郁症状，促进心理健康。
2025-02-25 17:24
举报像这种情况其实考虑患者是有抑郁的情绪，同时上述问题其实是患者的抑郁情绪所表现的一种躯体化的感觉异常。这种情况个人建议患者治疗上最主要的是学会接纳自己的不良情绪，然后尝试带着这些不良的情绪去做一些自己喜欢的事情，要尝试带着症状去生活。
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
