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怎样合理饮食健康减肥呢？
补充说明：怎样合理饮食健康减肥呢？
a******W 2019-01-07 20:55
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
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合理饮食健康减肥每天都要做有氧运动，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，注意劳逸结合。饮食方面严格遵守和养成早吃好、午吃饱、晚吃少的饮食习惯。少吃甜食，进食速度要慢，细嚼慢咽这样容易消化。多喝水多吃些水果蔬菜，少吃荤，贵在坚持。
2019-01-07 21:09
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医生回答(1)
合理饮食健康减肥重要的是吃完饭后不能坐着或睡觉，应先站立半个小时。晚餐一定要少吃。建议 蔬菜含有的热量很少，可以多吃。从健康角度，主食应该少吃，不能不吃。平时适当的运动，睡觉前可以揉自己的肚子十几分钟，对减肚子上的赘肉很有帮助，持之以恒，一定可以成功。
2019-01-07 22:05
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消化性溃疡(pepticulcer)主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡，是一多发病、常见病。溃疡的形成有各种因素，其中酸性胃液对粘膜的消化作用是溃疡形成的基本因素，因此得名。酸性胃液接触的任何部位，如食管下段、胃肠吻合术后吻合口、空肠以及具有异位胃粘膜的Meckel憩室。绝大多数的溃疡发生于十二指肠和胃，故又称胃、十二指肠溃疡。
