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减肥期间一日三餐可以怎么安排？
补充说明：减肥期间一日三餐可以怎么安排？
a******W 2019-01-08 00:08
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
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你好亲，早餐的最佳时间在7点到8点之间，晨起可以空腹喝一杯蜂蜜水，具有促进排便的作用，早餐要吃好，注意饮食营养搭配；午餐的最佳时间在12点左右，尽量不要吃主食，可以用玉米，土豆，燕麦片，全麦面包代替，吃点水煮青菜和动物瘦肉；晚餐要在睡觉前两个小时吃完，要吃易消化的食物，否则会增加肠胃负担。
2019-01-08 00:22
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少是民间俗语，也有一定的道理。减肥也要注意营养搭配，合理膳食更能达到减肥效果。可以用全麦面包，玉米，土豆，燕麦片等代替主食，每餐不要吃太饱，七分饱即可，多吃新鲜的蔬菜水果。并配合适量的运动。
2019-01-08 01:17
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空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
