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减肥晚饭可以吃藕吗？
补充说明：减肥晚饭可以吃藕吗？
a******W 2019-01-13 15:53
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
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你好，藕是我们日常当中常吃的一种蔬菜，营养价值是比较高的，减肥期间也可以适当的吃一些，但是注意适量不要吃的过多，对减肥最有效的方法就是在控制饮食的情况下，积极的进行体育运动，在饮食方面，尽量多吃一些水果青菜和全麦面包，尽量不要吃高热量的食物，运动方面最好是选择有氧运动，因为这种运动可以提高人体的新陈代谢率，减肥需要持之以恒。
2019-01-13 15:57
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医生回答(1)
你好，减肥期间晚饭可以适当的吃一些藕，但是不要吃的过多，减肥期间一定要注意营养均衡，不要暴饮暴食，每餐只吃七分饱就好，不要吃过于油腻的食物，不要吃热量过高的食物，同时要积极的参加体育运动，争取多消耗一些热量，最好是采取有氧运动的方式，这样长期坚持下来就可以达到减肥的目的。
2019-01-13 16:54
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
