发病时间：不清楚
晚饭多少千焦合适？
补充说明：晚饭多少千焦合适？
2019-01-15 17:14
我要咨询
精选回答(2)
晚餐的热量摄入一般需要根据体重和体力活动强度来确定。
根据《中国居民膳食指南》的建议，18到49岁男性轻度体力活动每天2250大卡，女性每天1800大卡。一日三餐如果遵循平均分配的原则，每餐的热量摄入为男性750大卡，女性600大卡。在现实生活中，每个人都应该根据自己的生理状态、生活习惯、身体活动水平和体重，以及食物资源的可获得性进行调整。一般情况下，晚餐热量摄入400-600大卡比较合适，如果是减肥期间，摄入量可以适当降低。因为晚上运动量少，晚餐尽量不要摄入过多热量，以免身体不能充分消耗热量。尤其是在摄入大量热量的情况下，很容易造成体内热量的积聚，久而久之，多余的热量很容易转化为脂肪，影响身体健康。
建议平时健康饮食，适当进行身体锻炼。
2022-07-17 10:01
举报
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
找医生
1200卡路里最适合，但吃得越少，减肥越快。最好的减肥方法是循序渐进。根据世界卫生组织《热量与蛋白质摄入》一书，健康的成年女性每天需要摄入1800 - 1900卡路里的热量，而男性每天需要摄入1980 - 2340卡路里的热量，减肥需要相应减少卡路里的摄入量。为了减少脂肪。
2019-01-15 17:29
举报相关问题
医生回答(1)
每个人的身高和体重都是不同的，所以一顿饭应该吃多少张大卡片并没有固定的值。每天的运动量也是不同的。一般来说，成年女性每天摄入的热量约为2000卡。你可以用这个标准来计算你晚餐的卡路里消耗量。
2019-01-15 18:33
举报向医生提问
积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
典型症状： 肚子疼
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
