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每天可以吃多少腰果？
补充说明：每天可以吃多少腰果？
a******W 2019-01-17 10:35
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精选回答(1)
您好，一般来说坚果的摄入量应该控制在5到10克每天，也就是大概7到8颗腰果。腰果具有丰富的不饱和脂肪酸，以及维生素，对于降低心脑血管发生率、抗氧化、补脑养血等有较好的作用，但对于过敏体质者和肝胆消化功能不好的人群还是要少吃甚至不吃。
2019-01-17 10:44
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医生回答(1)
腰果是四干果之一，含有丰富的微量元素、脂肪酸、维生素，搭配西芹、虾仁等更佳，但与柿子、菠菜相克，腰果虽好，但由于它含有丰富的过敏原和大量油脂，所以易过敏的人群，和肝胆不好的人群要谨慎服用。
2019-01-17 12:26
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相关症状： 先天性铜代谢障碍 尿钙增多 微量元素缺少 血中钙离子过高 血清铜氧化酶吸光度降低
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