发病时间：不清楚
人一天摄入多少千卡？
补充说明：人一天摄入多少千卡？
a******W 2019-01-18 10:05
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
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我国18～49岁青年男性对光体力活动的能量需求量为2250卡，女性1800卡。如果你想减肥，你需要在此基础上减少你的卡路里摄入量。建议每日能量摄入减少300-500卡路里。如果你已经开始控制卡路里摄入量，但想更快减肥，你可以使用额外的运动来帮助你燃烧更多的卡路里。
2019-01-18 10:17
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医生回答(1)
一般每餐只吃七、八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。专心的进食，细致的咀嚼，才能自然的控制食物热量。同时要注意减少富含脂肪的主食类食物，如面包，饼干，油条，方便面，点心等的摄入。
2019-01-18 11:59
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