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吃晚饭前跑步好不好？
补充说明：吃晚饭前跑步好不好？
2019-01-18 10:12
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精选回答(2)
不建议在吃晚饭前跑步，以保护消化系统健康 。
这是因为进食后，食物会刺激胃肠道分泌消化液，促进食物的消化和吸收。如果在饭前进行剧烈运动，如跑步，会导致血液大量流向肌肉，使得胃肠道的血液供应减少，影响食物的消化和吸收，可能导致消化不良、胃痛等不适症状。因此，为了保护消化系统的健康，建议在饭后1-2小时再进行运动。
2022-07-06 10:58
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
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吃晚饭前尽量不要跑步，因为晚饭前跑步完以后会觉得身体特别的疲惫，而且饥饿感会很大，这个时候再吃晚餐的话，胃口会变得更好，所以一定在晚饭之后半小时内再进行跑步锻炼，这样还能促进人体新陈代谢的能力，有助于燃烧脂肪，还有助于我们改善睡眠质量。我们平时一定要养成良好的生活习惯。
2019-01-18 10:14
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医生回答(1)
跑步前一个小时左右最好不要吃饭，指的是正餐，零食例外，因为刚吃完饭跑步对胃不好。跑步后也不宜马上进食，应该等心跳、气息都稳定下来以后再进食。大概要15分钟左右。这些都是针对经常性的行为，偶尔一次，可能没有什么大问题。此外，饭后跑步也不要太剧烈，应逐渐加速，让身体适应变化。
2019-01-18 12:10
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
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胃酸过多、胃灼热、胃部不舒适、胃部饱食感、胃胀、胸闷、打嗝（嗳气）、恶心（想呕吐、反胃、醉酒后恶心感等）、饮酒过多、胃痛、促进消化、消化不良、食欲缺乏、食物过量。
