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正常女生每天吃多少？
补充说明：正常女生每天吃多少？
a******W 2019-01-18 12:05
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
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一个正常女生每天需要吃350克米饭，然后需要吃一二百克蔬菜，以及其他的水果这些才能正常供应身体热量需求。从你的身高和体重上来看，基本属于正常体重，不属于特别超重，但你可以适当做一些体育运动，或者是瑜伽这些，加强身体肌肉锻炼，把肌肉锻炼结实，不要刻意的减肥。
2019-01-18 12:18
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医生回答(1)
一个正常健康女生每天至少需要300克米饭，或者面条这些碳水化合物主食，另外还需要二百克左右的蔬菜和水果，也就是说，一个健康的女生每天至少需要500克食物，才能供给身体的热量需求，女生不要刻意从饮食方面减肥，减肥主要是控制饮食，但必须配合运动才是健康减肥。
2019-01-18 13:45
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