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吃白煮蛋有什么好处?

发病时间:不清楚

吃白煮蛋有什么好处?

补充说明:吃白煮蛋有什么好处?

a******W 2019-01-18 20:06

鸡蛋 面包 卵磷脂 维生素A 维生素D 维生素 牛奶 胆固醇 心脑血管疾病 肥胖

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精选回答(1)

陆斌 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲

擅长:熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术,全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术,半月板成形术、关节清理术。

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白煮鸡蛋的营养价值是非常高的,含有丰富的优质蛋白,蛋白质也是非常优良的,是生命活动很重要的营养素。白煮鸡蛋里面也含有脂肪,脂肪可以为机体提供较多的能量,含有很多的维生素和矿物质,煮鸡蛋非常方便又营养,早餐吃白煮鸡蛋是非常好的,适合早餐时搭配主食和牛奶一起食用。但是要注意,鸡蛋胆固醇较高,一天吃一个是比较好的,对心脑血管疾病和肥胖患者需限量食用。

2019-01-18 20:23

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医生回答(1)

李长林 主治医师 三甲

擅长:全科

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吃白煮鸡蛋补充优质蛋白质:蛋白质是一切生命的物质基础,与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好。增加饱腹感:鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质,还可延缓胃的排空速度,延长餐后的饱腹感。早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。提高记忆力:鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

2019-01-18 21:47

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