发病时间：不清楚
可以吃苹果当晚餐吗？
补充说明：可以吃苹果当晚餐吗？
a******W 2019-01-19 18:56
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精选回答(1)
汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
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把苹果和酸奶当晚餐营养不够，营养均衡指种类大部分量少，多吃新鲜水果蔬菜杂粮、五谷、五谷和坚果，晚餐至少要吃一两种蔬菜，不能仅仅吃水果。 晚上可以少吃一些，但是晚上吃了以后要多加强运动，水分要补充充足，少吃甜食。运动才能减肥，所以只吃一个苹果，对减肥是有好处的，每天都去跑步，多运动。建议三餐定量进餐，要调整饮食结构，晚餐进食过少会造成较重饥饿感，下一餐会进食过多，所以建议规律进食，一般要限制高脂高热量食物。
2019-01-19 19:06
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医生回答(1)
没有不正常减肥，首先的一点是要保证充足的营养的摄入，同时另外要保证充足的休息。如果想减肥的话，建议每餐摄入的食量总体应该减小一些。既减少每餐的热量的摄入，饮食应均衡一些，不建议晚上只吃水果。可以减少吃量，但不可以一点也不吃。尽可能的减少饮食的量，清淡饮食，避免脂类摄入，也有配合，运动时间久了，体重会减轻的。
2019-01-19 20:14
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