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生米一百克多少热量？
补充说明：生米一百克多少热量？
a******W 2019-01-19 20:02
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精选回答(1)
孙广政 副主任医师 广州市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
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根据《中国居民膳食指南》的建议，从事低强度体力劳动的成年人的每日谷物摄入量应该在250到400克之间，相当于大米的摄入量应该是每天550到880克。即使在减肥期间，主食的摄入量也不低于150克(生米或面条)。这是一个简单的100克大米(约2盎司大米)，含115千卡热量。餐馆里的一个松散的碗是100克，一个普通的家庭碗是150克，一盒盒装快餐是250克，一份传统尺寸的寿司是15克。
2019-01-19 20:13
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医生回答(1)
生米一百克的热量为391千卡/ 100克。煮成米饭后，由于吸水，米饭的热量为115千卡/ 100克。与蛋糕和饼干的热度相比，米饭的热度不是很高。你知道，100克蛋糕含有350 - 400卡路里，而100克饼干含有400 - 500卡路里。如果你是想要减脂的话，建议还是多吃水果，不要吃太多的米饭。
2019-01-19 21:21
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