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鸡蛋白一天最多吃几个？
补充说明：鸡蛋白一天最多吃几个？
2019-01-20 08:35
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精选回答(2)
鸡蛋白一天最多吃两个 。
鸡蛋白富含蛋白质、卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等营养物质，其营养价值较高，具有较高的营养价值。一天最多吃两个鸡蛋白，可以补充人体所需的营养，增强人体免疫力。但鸡蛋白中的蛋白质含量较高，如果吃太多会增加胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。
建议在日常生活中要注意营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、黄瓜等，避免吃太多油腻及辛辣的刺激性食物，以免对胃肠道造成刺激。同时还需适当进行体育锻炼，增强自身的免疫力。
2022-06-27 15:17
举报一天最多可吃4个鸡蛋白。老年人每天吃1～2个比较好。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重)，也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。
2019-01-20 08:41
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医生回答(1)
我们从各种食物中都在摄取丰富的蛋白质，所以，我们没必要吃那么多鸡蛋。每天吃1～2个鸡蛋也比较合适。从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。
2019-01-20 09:54
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人体摄入过量的维生素A可引起中毒综合征，称维生素A中毒症（Vitamin A toxicity）。最早报千于十六世纪九十年代，北极探险者食北极熊肝后数小时发生头痛、呕吐、嗜睡等症，因人及动物体内的维生素A90～95％贮于肝脏。近年国内由于滥用维生素A浓缩剂，产生中毒症状者不断增多，主要系因家长缺乏合理应用维生素A的知识，认为用量越多越好，医务人员亦缺乏警惕性，值得引起重视。据研究，婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万国际单位时(每克普通鱼肝油含维生素A850国际单位;每克浓鱼肝油含维生素A5-6.5万国际单位)，会引起急性中毒。如每天服用5万-10万国际单位，连续服用6个月左右，即可发生慢性中毒。此外，孩子对维生素A的敏感性和耐受程度可有较大的个体差异，有些孩子在服用鱼肝油未超出上述范围时，亦可出现轻度的中毒症状。
